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春季上火多吃三款食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-02-13 11:46:42

春季到了不少的人都开始担心上火的问题,尤其是小孩很容易出现火气大额情况。当上火来临时吃什么好呢?不妨试试食谱吧。日常的一些食谱可以帮助改善上火的问题,而且还能补充营养素。下面就简单的分享几款。

上火

食谱一:香椿拌黄豆

步骤:首先准备好香椿、黄豆、盐还有醋以及香油。其次将香椿直接洗好了,将黄豆直接浸泡在水中半小时,建议提前浸泡。然后备好锅加上水烧开了,将黄豆直接下锅烧煮七分钟捞出,将香椿下锅烫煮,变色后捞出沥干了。最后将香椿切末放在碗中,将黄豆倒进去,加上盐醋还有香油搅拌后即可。

上火食谱

食谱二:芥菜牛肉汤

步骤:首先买好牛肉,生姜还有芥菜,再备好了油以及盐即可。其次将生姜洗好后去皮了直接切末了。将牛肉直接清洗后切片了,将芥菜择洗干净后切断了。然后备好锅加上水直接烧开了,将牛肉、生姜还有芥菜直接下锅了,大火烧煮后加上油还有盐调味即可。

春季上火

食谱三:玉米鱼肚汤

步骤:首先买好鱼肚、玉米还有大葱以及香菜,再备好太白粉、胡椒粉、盐、鸡蛋、盐以及麻油跟生姜酒。其次,将鱼肚直接洗好后切条了,将大葱直接切末,香菜切末,玉米处理后切块了。然后备好锅加上姜汁酒还有水以及鱼肚烧煮,烧沸后捞出沥干了。炖锅加上水放入玉米直接烧开了,将鱼肚直接下锅烧煮。加上盐糖还有胡椒粉以及麻油。最后碗中加上太白粉和水搅拌了,将其下锅了,将鸡蛋直接搅拌后也下锅了,烧煮后加上葱跟香菜即可。

以上就是几款适合春季上火的食谱,做法简单营养高哦。如果说你春季上火了,那么你可以多学学以上的食谱哦。