胸部对于女人来说就是身材的象征，也是衡量女人年龄的一大标杆。随着年龄的增加，女性的胸部会因为哺乳、日常习惯等因素而显得松弛、下垂，唯有做好胸部保养才能有效防治胸部早衰。

已经出现胸部下垂的女性也不要过于着急、气馁，只要坚持做好乳房按摩、健胸操等保养，胸部的下垂情况将会有所改善。接下来就和小编一起详细了解一下乳房下垂的解决办法。

五个方法可有效改善乳房下垂

一、乳房下垂的解决办法

1．经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

2．坚持戴胸罩

虽然乳房下垂了，但是胸罩还是得坚持戴。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，可以提高乳房的抗病能力，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

3. 健胸操

最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

4. 洗澡冷热交替喷洒乳房

在洗澡时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。