2. 依靠双腿进行训练。平时走路或者坐着的时候，可以特意将双腿夹紧，尤其是大腿内侧的部位要夹紧，这样也可以锻炼产妇产后会阴部位的肌肉。

按照上面的方法联系两三个月，一般阴道松弛的现象就可以缓解甚至恢复了。当然每一个人产后的体质和心态都不一样，想要完全恢复产前的性生活质量，单纯的恢复阴道松弛度是不行的，和谐的性生活是要从心理、身体上完全配合得来的。

3. 增强自信心。产后恢复自信心很重要，不仅仅是阴道的恢复，身材、心理上的恢复同样需要信心。有了信心任何事情都不是难事。

4. 预防感染。产后阴道恢复的第一步就是预防感染，如果产后出现感染会相当的麻烦，因为产后需要哺乳无法用药，任由病情发展会严重影响产妇的健康，所以产后每日清洁会阴是必须要做的事情，产后恶露大量排出，如果不及时清洗，每日更换内裤，定时更换卫生巾就会造成产褥期感染。

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