男女在很多方面都是会有差异的，其中，单纯从抗压力这个方面看，女人一般可以经受的压力程度是要比男人低很多，所以，现在很多的女人其实都在面临和男人一样的压力，必然就需要你多多去保健和补补自己的大脑，可以吃这些。

1.多吃鱼肉

女人吃鱼肉其实还从一个方面有讲究，那就是吃鱼肉不会让你长肉哦。而且，鱼肉可以给我们提供的蛋白质是非常优质的，这可以大脑功能保健的关键物质。另外，鱼肉里的维生素还有微量元素更是其他的肉类所没法直接相比的，日常如果可以多吃一些鱼肉，可以很好地保持大脑的年轻状态，让大脑的思维还有反应速度都更好一些。

2.坚果

吃坚果其实没必要刻意去吃，比如说，上班的女性们你可以把坚果备成自己的零食，不管是在自己比较饿，还是比较疲劳的时候，都是可以随手就拿来吃一下的，坚果可以在比较短的时间就给大脑提供丰富的能量，而且，类似核桃等坚果，可以把大脑的紧张感不断放松，让你原本的疲惫感一下子就消失了，你的大脑自然就会超级灵活了。所以，上班族可以多吃些坚果来保健大脑。

3.豆制品

这里提倡大家吃豆制品可不仅仅是保健女性的生殖功能，其实，对于大脑，豆制品也是非常值得女人吃的。因为，豆制品可以给大脑提供超级多的优质植物蛋白，另外，大脑脑血管的保健所需要的各种氨基酸，大豆还有豆制品里超级多的，日常的时候如果是注意多吃些豆制品类食物，不仅是生理方面更健康，同时，你的大脑也是会少一些疲惫感的。

尤其是面对不少压力的女人，其实，在抗压方面是要比男人弱不少的，因此，关于对大脑的保健还是要多吃这些食物来补一补的。