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肝火旺盛吃什么降肝火,首选五种食物

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2022-06-08 15:44:21

日常中有不少的朋友体内火气都偏大,尤其是肝脏方面哦。那你知道肝火旺盛吃什么好呢?其实不少的食物都可以降肝火哦,那下面小编就简单的介绍几种食物,有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

苦瓜

第一:苦瓜

很多人因为苦瓜的口感很“苦”不喜欢,其实“苦”正是“火”的天敌,产生苦的生物碱和含有生理活性的蛋白质成分等,都有着很好的清热降火,增强免疫力,减少脂肪的吸收等作用,对降低肝火很有帮助!

第二:葡萄

葡萄也是肝火旺盛的人应该吃的一种水果,因为葡萄中含有非常丰富的维生素b,磷,钾和多酚等物质,而这些物质能够补充人体所需,也可以调整肝脏细胞的功能,同时葡萄还具有抗氧化的功效,能够减少自由基对肝的损害,所以葡萄经常被人们称为养肝护肝的最佳水果之一。

柚子

第三:柚子

肝火旺吃什么好呢?柚子是好的选择哦。柚子皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。

第四:西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起“上火”,心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

苦吃菜

第五:苦菜

苦菜也是一种对人体功效很多的植物,尤其是紫花苦菜对人体保健最有帮助。苦菜是一种性质微寒的食物,能够起到凉血,清热解毒,保肝利胆的作用,所以可以辅助很多肝脏疾病,也可以降肝火。

以上就是关于肝火旺盛适合吃的食物了,建议朋友们在平时可以多吃哦,这些食物降肝火的效果非常好哦。