在日常生活中，你是不是有时候会感觉自己静不下心来，明明眼前一大堆的事情要做，却毫无头绪，根本静不下心来专心做事，反而东看西看，想着逃避。其实，这就是心浮气躁的表现。导致人们心浮气躁的原因有很多，但是最常见的原因就是劳累太久，没有得到足够的休息，才会导致心浮气躁。对此，如果我们在日常生活的饮食上多加注意，多吃一点能够安神补脑的东西，那情况就会变好很多。今天，小编就为大家带来几种安神补脑的好食材，让大家在辛苦工作之余，也能够让身体补充足够的营养。

　　第一，玉米

　　玉米是我们日常中常见的食物，而且玉米的热量很低，它含有丰富的亚油酸还有水量谷氨酸以及纤维素等等，平时适当的多吃玉米有利于保护好心血管病，促进脑细胞的代谢，因此，玉米是具有安神补脑的效果的。

　　第二，黄花菜

　　其实有很多的朋友在平时都会给家人买黄花菜来吃，这种食物具有安神解郁的效果，很适合失眠或者是焦虑的朋友们，不过要记住黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒。

　　第三，鱼肉

　　平时应该怎么安神补脑呢?除了上述的两种食材之外，还可以多吃点鱼肉。要知道鱼肉的营养素多，有蛋白质有钙质还有脂肪酸等等，可以保证血管的正常，避免脑血管的动脉的异常，促进大脑细胞的活跃。

　　第四，鸡蛋

　　大脑的活动功能强弱，记忆力的强弱与大脑中的乙酰胆碱含量密切相关。科学家们经过实验证明，常吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。记忆力增强，对于我们的工作也十分有帮助，能让我们快速进入状态，比较心浮气躁。

　　第五，菠萝

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

　　以上就是关于吃什么可以安神补脑的详细介绍，在这里，小编想说以上的食物都是不错的选择，而且这些食物可以帮助改善失眠焦虑还有用脑过度的问题，因此建议朋友们可以多买点来吃。