通常我们所说的上瘾一般指物质成瘾，比如对酒精、香烟和毒品的依赖和苛求。而这种现象也越来越多的表现在一些具体的行为上，比如购物、打游戏、看剧、运动、性交或者工作，这里的行为成瘾主要指人们在进行某一种行为时，大脑的会产生摄取物质之后同样的快感反应导致人们对这一行为有一种长期、反复性的强迫性渴求，并慢慢变得难以自控。

如果人们无法得到满足就会感到痛苦，但是即使进行相应的行为之后也只能产生短暂的快感，而这种短暂的快感却需要付出长期的代价，如生理和心理等健康障碍。

一般的来说行为成瘾的人主要由心理因素引起。

相关实验表明长期承受压力和负面情绪的人更容易表现出对某种物质和行为的渴求比如酗酒、购物、健身等。一方面为了回避自己的情绪和压力，一方面也能因此释放调节负面情绪的激素。

而当人们长期处于这样情绪并且寻求某种行为的时候，行为所带来的快感就会不断的得到强化和记忆并成瘾，损害我们的认知和中枢神经功能。

而那些在生活中没有更多获得愉悦感的来源，缺少社会交往和联结的个体也更倾向于通过特定的能够带来快感的行为来缓解这种心理上的不适。

实验表明那些只拥有毒品的小白鼠相比于那些生活在健康的社交环境中拥有朋友、家人和伴侣的小白鼠更多的物质成瘾并且因为过量使用导致死亡。

所以，我们对某一种行为成瘾意味着我们的生活可能已经失衡，我们需要的不是更多的类似行为而是建立积极的社会联系和多样性的健康活动。