提起自律的生活，很多女性就会将自律和压抑联系在一起，但是自律并不是压抑自己不去吃甜品，不去频繁看手机，不去通宵熬夜追剧或者网上冲浪。

自律意味着一种主动的选择。

当我们认识到当下自己内心冲动和外在事物之间的冲突，然后承认和接受了这种冲突的存在，并且从自身的长远利益出发做出的选择的行为就是自律。它表现在我们面对外界信息的干扰下，仍能集中注意力完成当前工作，在感受到当下冲动的情绪和可能对未来带来影响的行为时懂得调适和控制自己，甚至表现在即使知道人必将一死，仍然能选择好好生活。

那些能够掌控自己情绪、生活和工作的人是什么影响了她们呢?

首先，孩童时期父母的培养方式也会影响孩子身上的自律感，那些在孩童时期经常受体罚的孩子表现出更少的自律。

其次，在孩童时期到成年初期，控制我们注意力、认知等能力的脑区处于不断的发展中，所以我们能够控制的冲动的能力也不断的从简单到复杂。

而那些拥有成长型信念也就是相信自己的意志的人通常也拥有更多的自制力，在生活中表现出更多的自控力。那些不认为能够完全掌控自己的个体更容易陷入当下的冲动。

最后，当我们对某件事的重要程度的认知也会影响我们在做这件事的自律程度。如果我们深信我们选择生活和实现目标的方式对我们有益，那我们就更能做到自律。

所以，如果我们想要在某各方面或某件事保持自律，那么在开始前我们应该明确这个目标的重要程度，在认知上做好准备，然后在将目标细化做出行动，通过不断的奖励自己延迟满足的能力由内而外建立自律的生活。