我想经历过感情创伤的女性都曾在同一个人身上体会过两种相反的极端的感情变化，从爱到恨。当我们曾经在一段感情中完全敞开自己并且将所有的感情投入，最后对方却带给我们直接的伤害和痛苦时，这种正向的强烈的感情就会像钟摆一样从最高处跌落但并不会停在最低点，而是而是反向转到另一个负水平极端，愤怒和恨意。

这是我们面对自身在这段感情中的无力感、无望、无法控制的耻辱时所采取的一种保护机制。正是这种对对方的恨意让我们重新感受并且掌控了自己的力量，并且在还爱着但不能爱的状态中寻求另一种联结和公平。这同样也能够让我们在强烈的恨意的掩盖下忽略自己无法停止爱，至少短时间内无法停止的一种自我保护。这也是为什么走出一段感情比失去一段感情往往需要更久的时间。

虽然恨，这种长期、稳定并且强烈的情绪能够延长我们的经历本身所带来的负面情绪，影响个体正常的生活甚至可能引起报复的可能性。但是恨并不是一种完全负面的感情，我们不应该压制或者放任这种感情，而应该在两极中找到一个平衡。

首先，我们应该允许和接受这种感情的存在，并将其视为一个短暂的情感转化和过渡的时期。只有经历了这个时期才能真正走出这段感情，最后不再束缚于和对方的破碎的关系中，站在一个更高的层面看待和解读这次经历，选择放下和原谅。

其次，即使失去了能够释放和表达的爱的对象，我们也应该学着将这种感情投入到自己身上和当下的时光，而不是已经逝去的时光和他人身上。

最后，我们应该将自己的感情保持一种输出平衡，将其投入到其他的重要关系比如和父母，兄妹、朋友、同事等的关系，她们都能够给我们提供感情支持和帮助，所以我们应该也应该珍惜和维护这些一直陪在我们身边的人。