社交媒体让我们的生活变得更加丰富多彩的同时也让我们陷入了一种无限的虚假自我的展示和创造中。每个人的自我概念中都有一部分虚假自我的存在即真实自我和理想自我之间的距离，适当的对自己的期望能够让我们更加积极的去改变和完善自己。

但是当我们置身于如此开放和透明的网络交流中，也就意味着我们拥有了一批时刻存在的看不见的观众，我们需要承受大众喜好所限定的行为准则和批判。

而出于人们的自我评定包含着他人对我们的评价，我们就会通过刻意制造和放大不真实的自我和生活状态成为隐形大众所组成的监狱里的小丑，不断的设计和表演，只为了获得更多可见的即时奖励和流于表面性的交流。

而在真实的生活中因为自我认知上不协调而出现自我厌恶，缺乏深层次的真实的情感交流也让无法在人际关系中感到满足。在他人的注视下，做真实的自己并不容易，尤其当我们特别在乎一小部分人的看法和评价时，我们都会倾向于通过印象管理为他人呈现一个完美的自己，从而和真实的生活自己失之交臂。

那么我们该如何跳出这种恶性循环呢?

首先，我们应该清楚社交媒体是用来记录和分享生活的一种方式，而不是为了展现我们自身的优越和价值。如果你的动机是后者，那么你很可能太过在意别人的看法并将因此陷入一种恶性循环。

其次，我们真正需要的并不是广泛、肤浅的社交，而是深层次的双向的情感交流。所以，我们可以在平时的生活中将有趣的内容分享给那些我们真正想要分享的人，并且建立更多的线下交流和活动培养自己高质量的人际圈。

最后，我们不应该将注意力放在那些毫无意义的直观反馈上或者他人虚假或者用心设计的生活状态，这样只会让我们产生更多的心理落差从而选择走上同样道路。

一个人要想建立并且享受一种真正充实的生活，那么她应该选择远离那些不必要、虚假的信息，保持自身的真实性和简单的生活。