作为一种沟通和交流的工具，社交媒体已经成为我们生活的一部分。虽然我们所能够触及的人群比之前更加广泛但是社交媒体的过多使用和表面性的交流正在让大多数人变得更独孤而更少的和他人建立深刻的联结。

当人们在网虚拟的网络世界沟通的时候，通常会有三种不同的交流方式，和那些我们只是熟悉或者完全陌生的人的弱关系人群，彼此通常没有实际的交流内容而只是通过点赞或者泛化的赞美和祝福进行简单的交流。

或者随意浏览和接受社交媒体上展示的信息和提醒等广播式的交流方式，因为这些内容大部分都是通过精心设计甚至拾伪的和真实生活相差甚远的信息，所以在被动的被人们消费的同时也会使她们陷入一种社会比较中从而产生心理落差。调查表明，那些浏览社会媒体信息时间越长的人，在真实的生活中更不满意，也更少的感到快乐。

第三种为定向、具体和个性化的沟通内容，这种沟通常是指向某个特定的人并进行深层次的发自内心的交流和分享。一般只针对在那些在真实生活中和我们认识并且彼此深入的相互了解的人。如果能够增强彼此的联系和线下的活动，这种交流方式能够提升我们的连接感和在关系中的满足感。

所以，真正对我们的生活起促进作用的是社交的质量，而不是数量。无论是虚拟的网络综的交流还是真实生活中的交流，和亲密的朋友之间更有意义的深层次交流比起更多的点赞量对我们来说更能让我们感到幸福和满足。

当我们在线上的交往能够增加我们真实生活中的交往无论是一起分享美食，共同的兴趣小组都能让我们远离社交媒体带来的孤独感，拥有更健康的人际关系和生活方式。

社交媒体本身只是一个辅助性的工具，最重要的是我们如何在生活中正确的运用它。