3.肉类

在对你的激素刺激方面，还有一类东西比较强，那就是胆固醇，所以，如果你想要改善下自己的乳房情况，就需要少吃肉类，或者直接多吃素比较好。因为不管是什么肉类，你只要吃得比较多的话，自然就会在你的身体里多胆固醇，你的雌性激素就会被刺激分泌过多，这样你的乳腺增生情况就会不断加重了。记住哦，肉要适量吃或者少吃才最能保健乳房。

4.咸食

不少人都会觉得咸菜类，腌菜类，甚至是过年过节都会吃的腌肉，都是超级下饭和美味的，但是，这些食物由于在制作的时候都是用特别多的盐去腌渍的，当你食用的时候，自然就是会摄入超过身体所需求的盐量，这些盐就会刺激你的激素分泌，让你的激素状况更加糟糕了，所以，从这个角度上看也是对乳腺增生特别不利的。

女人有乳腺增生除了要注意及时看医生之外，还要注意自己饮食方面的调整，关于这几样食物，你最好是要少吃或者直接忌口。