卵巢早衰，通常指的是女性卵巢功能的衰退的一种简单说法。保养卵巢，除了某些药物之外，食疗一直是大家比较偏好的调理方法。所以，像卵巢早衰吃什么好这种类似问题，便成了35岁以上女人最常问的健康话题？

那么，女人应该如何正确饮食，才能有效的预防或防治卵巢早衰的现象发生呢？别急，别急，女性健康网现在就为大家介绍卵巢早衰的食疗方法（包括应该多吃的食物以及食谱制作）。

首先，在进行卵巢早衰的治疗的时候我们可以多使用一些富含维生素c和维生素e的食物。经过研究我们可以知道如果女性在每天都可以食用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，都可以使得卵巢早衰的发生率减少很多。

每天如果可以摄取足够的钙质也可以帮助这种疾病的治疗，所以我们在自己的饮食之中可以多食用一些豆类和牛奶类的食物，帮助自己的身体进行钙质的补充。在进行治疗的时候女性最好不要吃一些煎制的食物，在这种食物之中含有很多的由，会使得女性身体之中的营养成分遭到破坏，对于治疗的效果是会有不好影响的。

富含叶酸的食物也可以帮助女性进行治疗，经过一些研究已经可以表明，含有叶酸比较多的食物可以帮组女性提高卵巢早衰的治疗效率。在进行饮食配合的时候我们需要注意饮食的平衡，对于营养物质我们需要均衡进行摄取，使得我们的身体营养充足，注意就可以使得自己的治疗在短时间获得更好的效果了。

保养卵巢，请多吃以下12种食物补充雌激素的食物

1、卵巢保养吃什么——百合茯苓

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

2、卵巢保养吃什么——野葛根

野葛根，尤其是泰.国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

3、卵巢保养吃什么——维生素

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。