体寒问题很多女人都有，若是不及时调理的话，会给身体带来极大的伤害，比如说造成宫寒。宫寒意味着子宫内的寒气积聚了很多，导致子宫环境不再温暖，不利于受孕。这里推荐几款调理体寒的食谱，想要改善体寒问题的女人，可以来学习一下。

调理体寒的食谱

食谱一、鹌鹑鲫鱼汤

准备好1条鲫鱼，3个鹌鹑蛋，适量的苡米、红枣、生姜、枸杞和银耳。然后将银耳放入盆中，加入冷水浸泡直至变软。并且洗好锅将鹌鹑蛋洗好放进去加水煮备用，之后将鲫鱼宰杀处理洗净，放入盆中加入黄酒腌制一两分钟，再洗锅加油烧热，放入腌制的鲫鱼煎两面，煎好了以后，倒入清水一起煮。再将鹌鹑蛋捞出来剥皮放入锅中，再放入其他的食材一起炖煮。最后等到食材煮熟了以后，改成小火再慢慢炖煮半个小时就可以加盐调味就行了。

这款汤包含了苡米和鲫鱼，这两种食材都是健脾利湿的，搭配的鹌鹑蛋富含优质动物蛋白，生姜则具有强效的驱寒作用。适当食用这款汤，能够起到强身健体的作用，同时驱寒效果也好。对于有体寒问题的女人而言，吃它非常有益处。

食谱二、枸杞枣子肉汤

准备好半斤左右的羊肉，各适量的枸杞、红枣、姜片、葱花和食盐。然后将羊肉洗好，切成细条状，并且放入开水锅中焯烫一两分钟。之后捞起来用冷水冲洗干净，洗好了以后放在一旁备用。再洗锅加水烧热，等待过程中将红枣洗好，并且挖掉果核备用。最后等到水开了以后，加入羊肉细条、红枣肉、枸杞子、姜片一起炖煮。等到肉熟了以后，加入食盐撒上葱花就可以吃了。

这款汤驱寒效果好，因为羊肉是温补类的食物，搭配性温的生姜一起煮汤食用，能够起到滋补驱寒的功效。