最近一段时间天气明显下降了不少，很多女性的肠胃又开始闹脾气了。其实冬季肠胃不要极为频繁，那怎么去养胃才好呢?有些人会说多吃点温补，多注意保暖三餐都要定时的去吃。其实养胃可以通过食谱来调理，多吃就可以护好肠胃了。

四大冬季养胃食谱推荐

一、生姜猪肚汤

做法：先是准备好了猪肚还有肉桂跟生姜以及盐。然后将猪肚清洗赶紧了直接切成条状，将生姜也切片备用。最后就是拿出炖锅将猪肚还有生姜跟盐还有少量的水，再炖锅下倒满水直接开始炖煮即可。

二、白菜豆腐汤

做法：准备好白菜、豆腐还有生姜葱以及盐跟鸡精。先把白菜直接切好了洗干净，将豆腐直接切成小块放在水中。在锅中加点水直接烧开了，将白菜还有豆腐都放下去烫煮一下，捞出。然后拿出炒锅倒油，将葱姜蒜直接爆香了，再把豆腐直接放下去煎煮一会加入少量的水。最后将白菜放下去，还有盐跟鸡精即可。

三、桂圆山药汤

做法：准备好山药、红枣、桂圆还有白糖。现将红枣直接去核浸泡一下，将山药削皮了切成小段洗好了备用。然后准备好炖锅将山药还有红枣放进去，再加点水直接炖煮开了。最后将桂圆跟白糖放下去炖煮熟了即可。

四、荸荠小米粥

做法：先准备好荸荠、南瓜还有小米跟糯米。然后将两种米直接洗好了放入煮饭煲开始煮，再将荸荠还有南瓜都洗好了直接切成块。最后就是等待饭八成熟时将南瓜还有荸荠放下去继续煮即可。

冬季女性的肠胃是极为脆弱的，以上的几种食谱可以帮你们好好的调理调理，因此真心想要护好肠胃的人赶紧来学学吧。当然在食疗的同时也是要注意保暖的。