很多宝妈都知道冬季是调理脾胃最好的时刻了，那小孩脾胃虚弱怎么调理呢?其实除了适当的运动之外，食谱的调理也是不错的。在冬季可以通过一些食谱来刺激脾胃，以此达到调理的效果。那脾胃虚弱的调理食谱有哪些呢?接下来就简单的分享几款。

食谱一：红糖胡萝卜

做法：先准备好红糖还有胡萝卜两种食材，其次将胡萝卜直接去皮后洗好了切成块。然后备好锅加上水直接烧煮，将胡萝卜直接下锅炖煮到变烂。最后将红糖直接下锅搅拌后煮沸即可。

食谱二：鱼肉糊

做法：先准备好草鱼、盐还有淀粉等三种材料。其次将草鱼直接洗好后切块了，建议2cm大小。然后备好锅加上水烧开了，加盐放入鱼肉烫煮后捞出。将鱼肉直接去骨去皮后捣碎了。最后将其放入锅中烧煮，将淀粉调制后下锅烧至到变糊即可。

食谱三：茯苓莲子粥

做法：首先买好白茯苓、陈皮、甘草还有粳米以及扁豆跟莲子。先把白茯苓还有陈皮以及甘草都洗好了，将其放入锅中加水熬煮。将莲子直接浸泡在水中。然后等到锅中烧沸后直接去渣留汁。最后将粳米扁豆洗好后下锅了，再将莲子一同下锅熬煮成粥即可。

食谱四：五谷粥

做法：备好糙米、红豆、黄豆、绿豆还有青豆以及黑豆等食材，将五豆直接洗好浸泡在水中120分钟，将糙米同样洗好浸泡120分钟。然后备好锅加上水将五豆加糙米都下锅了，直接先烧开了，再用文火炖煮1小时。最后等待熬成粥后加上糖即可。

其实小孩最容易出现脾胃虚弱了，因此家长要知道应该怎么去调理哦，那以上的食谱可以学会去哦，它们都是调理脾胃虚弱的好帮手。