在夏季你是否会出现脸色发黄、便秘缠身还是多梦以及口干舌燥吗?其实这是脾胃虚弱的表现哦。每到夏季就会哟一群人脾胃虚弱，那你知道是什么原因吗，如何有效的调理。下面就简单带着去了解关于脾胃虚弱的原因以及提哦啊里的方法。

脾胃虚弱的原因以及缓解技巧

第一：饮食

夏季很多人的饮食都出现了不规律，有些人是没有胃口，经常是吃一顿没有下一顿，有些人则是各种火锅烧烤加啤酒。再者经常吃生冷的食物或者是饮品来防暑降温。那经常这样的饮食就很容易会导致脾胃功能下降。

调理方法：其实饮食就是脾胃的保护伞，主要是要学会吃。建议在下降要控制好量，不要吃过饱，这样做可以减少肠胃的负担哦。还有就是饮食上不要太闲、太过于油腻哦。建议平时可以吃喝点绿豆汤还有薏米粥等等。

第二：运动

随着温度的慢慢飚高，越来越多人的运动量就会开始大大的下降，尤其是越热的时候越不想运动，所以不少的人再加上经常的熬夜加班，很容易就会导致脾胃失调。

调理方法：运动量不足也是很容易造成脾胃虚弱，所以在夏季不管多热也是需要运动的。运动可以缓解你的疲劳，可以帮助脾胃的消化，加强功能。不过要注意夏季运动只要全身出汗就好了，还有等待太阳下山后再运动哦，你可以选择喜欢的瑜伽或者是竞走以及跑步等等。

其实脾胃虚弱多数都是因为饮食以及运动的因素所造成的。因此想要调理就要做好饮食的调整以及运动的养成哦。饮食上还是清淡为主，吃点容易消化的，而运动上则是可以选择自己喜欢的，但每周至少要坚持三次哦。