生活中有不少的女性肾虚，她们都想着通过食疗的方式来补肾。其实食疗调理肾虚是首要的选择，那么你知道女性肾虚吃哪些食谱好呢？接下来小编就简单的介绍几道吧。

女性肾虚必吃的三道食谱

食谱一：莲子排骨汤

第一步，准备好莲子、排骨还有八角跟盐以及葱花五种食材。

第二步，将买好的排骨先拿刀切成块状洗一洗，再准备好锅烧开水，将排骨还是八角放进去烧煮一会，直接将排骨捞出后等当沥干备用。

第三步，把买好的莲子直接放在水中泡发半小时，你可以提前浸泡或者是在煮排骨时就开始浸泡。将莲子直接放入炖锅里面加上适当的水炖煮。

第四步，先用大火直接煮沸了再转成文火的方式烧煮半小时。

第五步，最后烧煮完直接放入盐以及葱花。

食谱二：猪腰汤

第一步，直接备好猪腰、核桃肉还有黑豆三种食材。

第二步，先把猪腰洗好了直接切成片备用，记住多洗几遍。

第三步，将黑豆洗好了放入锅中直接炒热了，最好是黑豆表面的皮炒开了再捞出洗好。

第四步，准备好砂锅，直接将三种食材全部放入锅中，加上水进行烧煮，一样先烧沸后再慢慢的文火炖煮100分钟即可。

食谱三：桂圆粥

第一步，直接准备好粳米、板栗、白糖还有桂圆肉等四种食材。

第二步，先把板栗直接去壳了，也可以直接买处理好的板栗，将其用水浸泡一下，记住要用温水浸泡才容易脱皮。

第三步，将粳米淘洗好了跟板栗一起放入锅中直接煮沸了，再转成文火熬制50分钟。

第四步，等到熬煮后将桂圆还有白糖也一起放进去再直接烧沸了即可。

其实女性肾虚一定要重视，它可是极为严重的疾病，女性朋友可以多吃点以上的三种食谱来调理哦。