3、胡萝卜

胡萝卜具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。胡萝卜是一种很好的蔬菜。胡萝卜可以和大米、小米、大枣一起煮粥食用，对胃也很好。胡萝卜还有性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

4、干大枣

大枣能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。根据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣8枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝对胃也是很好的。

5、马铃薯

马铃薯具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，如果发现发芽的马铃薯一定不要食用。