黑米是生活中的常见食材，而黑米粥也是大家十分喜欢的一款养生粥。说到养生粥那当然是深受女性朋友的青睐了！女性常喝粥不仅养生还养颜！说到黑米粥的功效是什么那当就是减肥了！减肥中的人士不妨就可以用黑米粥来搭配饮食！今天我们就来好好说说黑米粥的功效有什么！黑米粥可不止减肥这么简单哦！

黑米粥的功效与作用

1、补充营养

黑米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素 E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，可以为人体补充各种营养。早上来一碗黑米粥，补充营养，长期服用改善面部气血！

2、健身养胃、暖胃

黑米粥具有健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效，黑米粥对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软有很好的效果。粥永远都是养胃的第一选择！粥是温养胃气妙品，黑米性温和味甘甜，具有开胃益中之效，对于脾胃虚弱之人，经常食用黑米粥有养胃气的作用。犯胃病的朋友不妨可以试试多喝一些粥！

3、补中益气、滋阴补气

黑米粥还具有补中益气、补脑健肾、收宫暖脾胃的作用，常食用黑米粥有很好的滋补效果，由于黑米粥含钙量比较高，对预防骨质疏松也有一定效果。食用黑米粥可以有效补肾养肝，益气补血，肾虚患者食用有很好滋补效果；对于肝肾虚损，精血不足所致腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，视力减退等都有改善作用。