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秋天吃什么水果补水 第一个秋天必不可少

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-09-06 16:49:05

秋天是一个干燥缺水的季节,除了日常的面膜、护肤品补水外,还要注意身体水分的摄入。一般来说,我们每天保证八杯水的摄入量,身体就不会缺水。但通常情况下,很少有人能够可以的达到这个量。所以除了喝水以外,还可以从水果的摄入量入手,所以今天我们就来谈一谈,秋天吃什么水果补水。

秋天吃什么水果补水 第一个秋天必不可少

1、梨

东北有一句骂人的话,称说话不实在的人为大白梨。刘维曾在综艺节目火星情报局上提过这一茬,解释为白梨水分大。由此可见,在水果之中,梨的水分十分丰富。而且梨具有清热降燥,润肺解毒的功效,秋天吃梨百利而无一害。

2、西瓜

西瓜出了名的水分多,夏天的时候,冻一个西瓜,在空调屋子里用勺子舀着吃,别提多爽。但是到了秋天,会食用西瓜的人数,渐渐变少。实际上,西瓜虽然性凉,却实实在在是补水神物。

3、甘蔗

冬天出现季节性甘蔗的时候比较多,不过红皮甘蔗似乎一年四季都有。甘蔗不管是榨汁,还是就这么吃,都生津止渴。而且甘蔗的果肉是不能吃的,唯一好吃的便是它的水分。

秋天吃什么水果补水 第一个秋天必不可少

4、石榴

秋天正好是石榴上市的时候,红彤彤的石榴,晶莹剔透的模样犹如红宝石一般。而且石榴具有丰富得抗氧化剂,能够延缓衰老,对初秋天气的咽喉干燥具有舒缓的效果,补水效果也很强。

5、柿子

柿子具有养肺护胃的功能,能够清除燥火,经常食用能够补虚止咳,不过它的糖分是一般水果的一到两倍。不建议高糖或者糖尿病人食用,而且若是想吃柿子,最好饭后食用,效果更好。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,能够帮助我们稳定情绪,镇定心情。猕猴桃还具有生津润燥、解热除烦的功效,秋天不仅仅是天气干燥,我们的心情有会莫名的躁动。猕猴桃在补水的同时,还能稳定我们的情绪。

秋天吃什么水果补水 第一个秋天必不可少

水果能够调节我们身体的健康状况,但是需要适当合理得食用,若是对一种水果过度使用,很可能造成反效果。

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