钙质是人体所需的元素，因此每天都应该保证钙质的充足。然而有不少的孕妇都会出现缺钙的情况，其实这是因为婴儿也需要补钙，孕妇摄取的钙质无法满足两人的需求。因此孕期缺钙极为常见，不过你知道吗?孕期缺钙的话容易影响导致自身的腰痛甚至会影响到宝宝的发育，所以孕期适当的补钙很有必要。相信很多人都会问怎么补才好，小编已经准备好几款补钙食谱了，一起看看吧。

补钙食谱推荐：鸭血汤

首先自己去菜市场买点鸭血还有香菜、豆腐;家里准备好醋还有盐跟淀粉以及胡椒粉备用。其次把鸭血跟豆腐清洗干净之后切丝备用，备过倒水等待烧沸再将鸭血跟豆腐倒进去。然后就是加上盐醋还有胡椒粉这三种调味等待再次烧开之后再用淀粉勾芡一下。最后就是放入香菜出锅了。这道食谱特备适合孕妇，它不但可以补钙而且还能补充孕妇所需的铁质。

补钙食谱推荐：蛤蜊豆腐汤

首先准备好海带、蛤蜊还有海带三种主食，备上葱姜还有盐等辅食。先准备口加上水，将蛤蜊还有葱姜放进去文火熬成汤，然后再把豆腐跟海带放进去烧煮一会撒上盐即可食用。这道食谱不但是补钙能手同时它还可以改善孕妇经常出现的抽筋还有关节痛等症状。

补钙食谱推荐：虾皮汤

先准备好虾皮冬瓜还有紫菜、番茄跟黄瓜。最后就是准备好清水锅将所有的食材一起放进去煮开即可。这道食谱所用的虾皮还有紫菜都是不错的补钙能手，因此适合缺钙的孕妇食用。

其实准妈妈只要在饮食上面多注意一下即可避免缺钙的情况，毕竟补钙食谱实在是太多了，以上几款是比较常见也是比价容易制作的，赶紧学回家吧。