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什么水果多吃能祛痘 祛痘水果一天适合吃多少

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-08-24 17:37:05

长痘痘的原因有很多,除了日常的护理之外,在饮食方面也需要注意。但是人们毕竟不能保证自己顿顿清粥小菜,人体需要摄入应有的营养元素。况且现在美食那么多,为了抑制痘痘的生长而忌口,是许多人都做不到的。于是这个时候,祛痘类的水果,就显得尤其重要。

什么水果多吃能祛痘 祛痘水果一天适合吃多少

那么有什么水果多吃能祛痘呢?这些水果一天吃多少合适呢?

1、葡萄

葡萄向来有水果皇后的称谓,里面富含葡萄糖、柠檬酸、多种维生素等物质。水果能够提供给我们人体足够的能量,而且里面还有抗氧化剂,能够延缓我们皮肤的衰老。同时也可以提供皮肤细胞营养,促进皮肤细胞再生,使得肌肤变得柔嫩光滑。

葡萄虽好,却不能多吃,因为葡萄的性凉。多吃对女性的身体不好,特别是宫寒的女生,一天吃半串左右边可。若是觉得太寒凉,一周一串即可。 

2、山竹

山竹向来有排毒养颜的效果,在一些热带地区,盛产榴莲。现代人也很喜欢吃榴莲,但是榴莲吃多了上火,容易大面积冒痘。山竹能够中和身体内的毒火,清除体内部分毒素,使得肌肤呈现出健康亮泽的状态,不会因为上火等原因,冒出许多让人心烦的痘痘。

山竹对女生的皮肤非常好,而且蕴含的而营养元素很多,一般来说,一天吃一两个就能够满足营养摄入。 

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3、柚子

柚子酸甜的味道让人百吃不厌,柚子皮甚至还有入药的功能。不得不说,柚子中含有大量的抗氧化剂。;这种物质,对我们的皮肤和身体健康状态都有很大的帮助。柚子虽然不能抑制痘痘发生,却能够在痘痘发生之后,促进痘痘的痊愈,并且有防止暗疮和疤痕的功效。

柚子防上火,能帮助毒素尽快排出,最好的食用剂量却是一天两片柚子肉。 

4、梨子

我们知道梨子有清热润肺的功效,若是有咳嗽的患者,蒸梨吃能够促进喉咙肺部健康状况。况且梨子清甜多汁,既解渴又消暑。喜欢的女生,一天可以吃一个。

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我们的生活中离不开水果,但是水果最好的食用方法,是搭配食用,相辅相成。 

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