对于爱美的女性来说，“排毒”并不是一个陌生的词汇。人体内的毒素如果大量累积在体内，脸上就会长色斑，整个人看来来比实际年龄老好10岁。

虽然大家平时经常把“排毒”挂在嘴边，可是这“毒”究竟是怎么来的呢？我们平时吃的、喝的可都是健康的食物，身体里怎么会产生毒素呢？

排毒的食物和水果有哪些

人体的毒素从哪里来

1.大气的污染:汽车、沙尘爆、火力发电厂等。

2.食物链的污染:农产品（残留农药）,渔牧肉品（激素），加工食品（防腐剂、色素、添加剂等）。

3.饮用水的污染:造纸厂、化工厂、开矿等 。

4.药物影响，是药三分毒，药物会有隐形的副作用，可能会引起新的疾病。

排毒的食物和水果有哪些

排毒的蔬菜和水果推荐

1.青笋

青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。

2.芹菜

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。

3.白菜

白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。