儿童增高补钙食谱推荐

1.小葱拌豆腐

清淡有美味可口的小葱拌豆腐也能促进孩子骨骼生长，豆腐中有丰富的蛋白质，也很适合跟各种各样的食材搭配着来吃，满足孩子的各种口味。

儿童增高补钙吃什么效果好

2.胡萝卜蛋饼

胡萝卜有小人参之称，能够促进孩子体格发育，而鸡蛋营养丰富，家长可按孩子的喜欢做胡萝卜饼、胡萝卜炒鸡蛋等食用。

3.凉拌菠菜

每天100克的菠菜就能满足孩子的生长发育需求，菠菜中富含丰富的维生素，用热水煮熟菠菜再凉拌能减少菠菜中的草酸。祛除有害物质了就可以让孩子放心食用。

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4.猪骨菠菜汤

把猪骨清洗干净，然后放到砂锅里煮熟，最后把洗干净的菠菜加入其中，大概十分钟之后出锅，加入调料即可食用。猪骨当中的钙质、铁质、镁等极为丰富，补钙效果非常好。

5.虾皮蛋羹

滑嫩软Q的蛋羹为很多孩子所喜爱，给孩子做蛋羹时不妨加一点点虾皮，既增加了可口度又能补充钙和磷，刺激孩子骨骼发育。

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