食谱三：百合炒鸡蛋

第一步，备好了蚕豆、百合还有鸡蛋，再备上油盐糖还有香油以及料酒。

第二步，将蚕豆直接去皮后洗好了，备好锅加水烧沸了，将蚕豆直接下锅炖煮了捞出。

第三步，备好碗将准备好的鸡蛋打进去搅拌后加点料酒，炒锅加上有直接翻炒鸡蛋捞出。

第四步，炒锅继续加油烧热了，将蚕豆下锅翻炒，再将鸡蛋还有百合也下锅了，加上糖和盐翻炒，最后淋上香油即可。

食谱四：苦瓜酿肉

第一步，备好苦瓜、瘦肉、胡萝卜香菇还有葱姜，再备上榄菜、生抽、盐还有水淀粉跟生抽。

第二步，将苦瓜直接切圈了挖空，下开水烫煮60秒捞出备用，将猪肉直接切末做成馅，胡萝卜直接切末，葱姜切末备用。

第三步，肉馅中加上胡萝卜、料酒还有盐以及生抽搅拌，将其放在苦瓜中。

第四步，备好蒸锅，将苦瓜一个个放在上面，开始用大火蒸煮。备好炒锅加上水还有榄菜以及盐跟水淀粉搅拌成酱汁，将其淋在苦瓜上即可。

其实湿气重通过食谱调理是最好的选择了，那怎么吃才好呢?不妨试试以上的这些食谱吧。