湿气重对健康非常的不利，生活中女人必须要学会祛湿。比如说湿气重会导致你变得肥胖，比如说痛经等等。总之，湿气重的女人，必须尽早调理，想办法祛湿，一点都马虎不得。

湿气重怎么调理

1、多吃这些食物

A、吃冬瓜，其含有很多种的营养物质，吃它有助血液循环流动，让湿气和毒素更好地排出身体，减少身体内的湿气累积。所以说，女人们平日里要吃些冬瓜(如小炒或是煮汤食用)，让身体内的湿气慢慢地消退。

B、吃马齿苋，这种蔬菜清热祛湿效果很好，平日里可以直接洗好后炒菜食用，或者说做成馅，包包子或是包饺子食用。坚持每天吃一些，帮助女人慢慢地消除身体内的湿气。

2、喝对茶

A、喝大麦茶，也就是用热水冲泡炒制过的大麦，之后饮用其泡出来的茶水。这款茶祛湿，去火效果都不错。

B、喝玉米须茶，玉米须可是利水祛湿的好东西，日常吃玉米的时候，千万不要把它扔掉留起来，将其洗好后晾干。想喝水的时候，将干的玉米须放入茶杯中，用沸水冲泡饮用。

3、常运动

身体内湿气重的女人，建议必须坚持每天运动，因为运动过时人体会大量排汗，而湿气就会伴随着汗液流出来，从而达到祛湿的目的。

其中慢跑、快走或是散步都是不错的运动方式。不过要注意的时候，最好不要在夜间运动，因为夜间的气温比较低一点，寒湿之气也比较多。很容易趁运动时皮肤毛孔张开后进入到身体里面，反而加重体内的湿气。

此外，夏季到了，女人们最好不要穿着太清凉了，别穿着超短裙或是超短裤，露肩、露腰的衣服，因为这样子更容易让湿气侵体。