煲汤食谱之：小排豆腐汤

第一步，买好猪小排、胡萝卜还有豆腐以及葱姜，再备齐了胡椒粉和盐。

第二步，猪小排用刀切段了，清洗干净放入热水中烫煮下，再清洗。

第三步，将胡萝卜直接去皮切块了，将豆腐切小块浸泡在水中，将葱姜切片切段备用。

第四步，备好锅加上水将排骨下锅，加点葱跟生姜直接烧沸了，再用文火慢慢的炖煮。

第五步，等待排骨八成熟左右，将胡萝卜下锅转中火继续炖煮，适当加点盐。

第六步，最后将豆腐直接下锅了，炖煮五分钟左右加上胡椒粉即可。

煲汤食谱之：海带猪蹄汤

第一步，提前买好海带和猪蹄，再备上油盐、生姜、料酒还有香葱以及酱油。

第二步，将猪蹄直接洗好切块了，将生姜直接切块，海带直接洗好浸泡在水中。

第三步，煮锅加水烧开了，将猪蹄烧煮后捞出。换炖锅加水加生姜放入猪蹄，直接慢慢的炖煮。当烧沸之后将海带直接下锅了，最后等待煮软后加盐葱花。

女人秋季如何有效养生呢?以上的煲汤食谱大全就可以满足你哦。当然除了食谱养生之外还要多注意作息以及锻炼哦。