在不少疾病中我们都会看到内分泌失调的身影，比如说痛经乳腺疾病还有子宫炎症以及肥胖等等。由此可见，内分泌失调的危害极大，应该学会去调理。那你知道如何调理好内分泌失调呢?简单的介绍几道食谱吧。

食谱一：桃花猪蹄煮粥

第一步，备好桃花、猪蹄还有粳米以及盐跟酱油，再备上葱姜和香油以及味精。

第二步，将桃花直接磨成末了，将猪蹄直接处理后皮骨头分看洗好。

第三步，准备好锅加上水直接将猪蹄下锅炖煮，炖烂后直接捞出骨头将粳米下锅了。

第四步，再将桃花直接下锅后用小火慢慢的熬成粥，最后加盐味精调味即可。

食谱二：牛腱汤

第一步，准备好百合、桂圆还有牛腱肉以及生姜跟盐。

第二步，将百合直接洗好了，桂圆取肉洗好，牛腱直接切片了，放入烧开的水中烫煮一会捞出。生姜直接切片备用。

第三步，取出炖锅加入水直接大火烧开了，等到烧沸后将百合桂圆还有牛腱直接下锅了，加上生姜继续烧煮，等到90分钟后加盐即可。

食谱三：海带薏仁粥

第一步，准备好薏苡仁、海带还有枸杞以及核桃仁，再备上甜杏仁还有绿豆跟粳米。

第二步，准备好锅开始烧煮，将核桃仁以及杏仁直接洗好后包住扎紧了放入锅中稍煮。

第三步，将薏苡仁还有粳米跟绿豆洗好后直接下锅烧煮，最后将海带枸杞下锅熬成粥即可。

其实内分泌失调是容易造成各种疾病缠身，因此经常出现内分泌失调的朋友不要掉以轻心，小编建议通过以上的三款食谱来调理吧，保证还你白嫩的肌肤保证各种器官的正确运行。