很多女人在春季的时候就比较容易出现身体疲乏，而且有时候又会超级头晕难受，如果是这样的情况一般就是气血比较虚，所以，你可以适当在饮食方面做调整养养血。不必进行什么大的药补之类的，仅仅是选一些比较养血补身的食材就能搞定了，小米粥加这些东西就很能补血。

1.小米粥加这些食材

其实，单纯的小米粥已经是比较滋补的粗粮粥，虽然口感上不够爽滑，但是，从营养方面看却是要比大米粥强很多的。如果在这个小米粥的基础上，你把单一的小米食材变丰富一点，比如加入，红糖、红枣、花生碎、瓜子仁等，这些个食材一加进去，立马就让比较粗糙的小米粥变华丽了。味道方面足够丰富，同时，口感上变得比较多样化，关键是吃起来超级养血补血。

2.食材准备

首先就是主要的材料小米，最好是选购那种颜色上比较金黄色的，这样的小米煮出来之后不仅是颜值方面比较高，同时，味道上也会更浓香一点。其次就是要用到的红糖，差不多10克左右即可，再次就是红枣、花生，瓜子。另外，比较养血一类的果仁，都是可以放到这个粥里的，比如，如果是想要再补补脑什么的，也是可以在这个粥里放入核桃仁的。