肾虚的朋友都会想着补肾，那你知道吃什么补肾呢?其实猪腰就是一种选择。猪腰的营养高，有着不少的蛋白质还有胆固醇，适当吃点可以治疗肾虚的，因此今天小编就来讲讲猪腰补肾的食疗，让你好好的补补。

补肾食谱之：爆炒腰花

做法：准备好猪腰、腰花、青红椒还有姜葱，再备上胡椒粉、高汤还有大蒜以及醋跟盐。一开始将只要洗好了直接对半切，然后在切成条，青红椒直接洗好了切丝。将沥干的主要加点白酒还有料酒以及白胡椒粉跟盐直接腌制。然后锅中加水直接开火烧开了，等到水开后直接将猪腰下去烫煮一会马上捞出。烧锅加油直接葱姜蒜爆香了，再将青红椒下锅翻炒，最后下猪腰爆炒加醋高汤以及盐翻炒后捞出。

补肾食谱之：猪腰汤

做法：准备好猪腰还有葱姜以及盐料酒跟味精等食材即可，先将猪腰直接清洗干净了放在水中浸泡一会，再将猪腰切成网状，最后切片了，生姜切丝备用。然后准备好锅将生姜爆香了，加水直接烧煮，再放葱盐还有料酒继续烧煮。最后烧开后将猪腰下锅了加味精即可。

补肾食谱之：水煮腰花

做法：备好猪腰、生菜、葱姜蒜还有干辣椒以及生粉和花椒还有胡椒粉跟豆瓣酱。将猪腰切块加料酒生粉还有盐跟胡椒粉以及鸡精腌制。锅烧热了直接将葱姜蒜花椒爆香了，再加豆瓣酱翻炒，加斯安水还有鸡精烧煮。然后将生菜下锅了烧煮后捞出放在盆中，将猪腰下锅烧煮。最后煮沸直接倒入盘子即可。

其实补肾的食物有不少，猪腰可以说效果比较好也是比较常见的，重点还是极为美味，因此以上的三道猪腰补肾食谱就推荐给大家。