食谱三：木耳炒鱿鱼

第一步，准备好木耳、鱿鱼还有红萝卜等三种主食，再备上葱姜蒜、油盐料酒还有生抽跟芝麻以及味精。

第二步，将木耳撕块浸泡在水中，将红萝卜削皮后直接切成丝，将鱿鱼处理后划上几刀，放入烧开的水烫煮一些。捞出后放在碗中用盐料酒还有生抽腌制一些。

第三步，锅中加油将葱姜下锅爆香了，再加红萝卜还有木耳以及鱿鱼翻炒，撒上葱跟芝麻即可。

食谱四：鸡肉豆腐汤

第一步，准备好豆腐、鸡肉、香菇、小白菜、火腿还有莴笋等食材，再备上水淀粉、盐味精还有鸡汤很色拉油等配料。

第二步，将豆腐切块后热水烫煮一下，将香瓜小白菜还有火腿以及鸡肉洗好后切成丝。

第三步，锅中加入鸡汤，将豆腐下锅烧煮，加入鸡肉还有香菇以及莴笋跟火腿还有小白菜直接开火烧煮。

第四步，最后直接加入盐还有味精烧煮几分钟，再用淀粉勾芡淋上色拉油即可。

其实孕妇贫血是常见的，想要调理可以从以上的四款食谱下手哦，保证可以让你血气十足哦。