生活中大部分的女性都是爱吃鱼的，因为它的营养多。不过你知道在经期是否可以吃呢?关于这个问题一直都是争吵不断的。那下面就详细去看看吧。

经期到底能否吃鱼

其实有些人认为鱼是属于发物的，而且经期一般都是极为虚弱的，因此不适合的。不过小编想说是可以的。正是因为经期身体比较不好，因此需要大量的营养来补充，而鱼正好也是营养多，因此适合食用的。

经期怎么吃鱼最好

第一种：白萝卜鱼汤

第一步，准备好鱼头、白萝卜、料酒、生姜还有粉丝以及胡椒粉和香菜，再备好料酒跟猪板油。

第二步，将锅烧开了放入猪板油，将鱼头先煎煮一会，放点料酒加点生姜和水直接烧煮。

第三步，撒点胡椒粉还有白萝卜直接烧开了，最后将粉丝下锅烧煮再香菜胡椒粉调味即可。

第二种：红枣鲫鱼汤

第一步，准备好鲫鱼、葱姜、盐、红枣和木瓜。

第二步，先把木瓜直接洗好了切成块，将葱姜切丝切段备用。

第三步，准备好锅将鲫鱼先煎煮成金黄色捞出。备好炖锅加入水直接烧开了，将鲫鱼下锅加上生姜还有红枣烧煮。

第四步，将葱还有木瓜放进去直接烧煮后加盐即可。

第三种：山药枸杞炖鲤鱼

第一步，备好了鲤鱼、山药、黄酒、红糖、枸杞还有桂圆以及大枣等食材。

第二步，将鲤鱼处理好直接加入炖锅中，放入所有的材料直接开始蒸煮了，等到蒸煮180分钟后即可。

相信大家对于经期是否可以吃鱼已经有了解了，那么想要经期健康吃鱼的不妨就多试试以上的三种做法吧，它们都是可以帮你缓解经期的各种不适哦。