对于想要减肥的女人来讲，在吃饭的时候主食方面你需要替换一下，其中，比较理想的就是土豆了，这种含有淀粉比较多的食物虽然说表面看似不适合减肥吃，但是，和你吃的米饭之类的相比，这个可以说是让你可以吃饱而不会长肉的好食物了。

土豆减肥食谱一：多味土豆泥

在用土豆减肥的时候最简单的一个土豆食谱就是做土豆泥了，你可以把土豆先清洗干净然后直接切成比较大的块，然后，放把土豆块放到锅里蒸个十几分钟，等土豆蒸熟之后需要先放凉，然后，你把土豆块上的皮给去掉，剥掉皮的土豆块轻轻一挤压就可以变成土豆你了。简单的调味料一放，超级美味又软糯好吃的土豆泥就完成了，直接吃这个一点点就让你吃很饱。

土豆减肥食谱二：烧烤小土豆

如果你是买那种比较小个头的土豆的话，你就可以直接把它们烤着吃了，小土豆清洗干净之后，直接放到烤箱里烤，待到七分熟的时候，取出来刷油刷料，可以是烧烤料哦，然后重新放回到烤箱里烤，直到烤熟的时候就可以取出来吃了，这样的烧烤小土豆是特别干净卫生的，而且你吃的时候味道又超级赞。

土豆减肥食谱三：土豆块沙拉

当土豆切块然后煮熟的时候，你还可以和其他的蔬菜水果搭配一下，做成好吃的沙拉，这个时候土豆在沙拉里就可以完全变成了“主食”，让你吃菜吃主食，不会觉得自己只是吃了一肚子青菜没有吃饭。这种土豆蔬菜沙拉尤其适合你减肥的晚餐吃，让你不会饿肚子同时还能瘦下去。

其实土豆和其他的主食类相比的话，淀粉糖分量都算是比较低的了，想要减肥就可以吃它呀。