经期水肿是很多女人都有的问题，有一些女人水肿非常严重，小腿因为水肿而出现酸痛感。连日常走路，都会感觉到疼痛。而且水肿会让女人们变得浮肿，看起来胖了许多。注意了经期水肿是因为子宫受到了压迫，影响了下半身血液循环导致的。为了能够顺利度过月经期，需要改善经期水肿问题。那么经期水肿吃什么能缓解呢?有这个困扰的女人们，快来瞧瞧。

经期水肿吃什么能缓解

一、土豆

经期容易出现水肿的女人们，建议吃些土豆。因为其含有非常多的无机盐，还有非常多的钾元素。这些营养物质，能够帮助身体排出钠和水分。体内多余的水分排出去了，身体水肿问题自然会得到改善。建议月经期的时候，可以将土豆削皮，切成片炒熟了食用。但是最好不要切太碎了，不然会破坏土豆中的钾元素营养成分。如果觉得麻烦，直接买那种可以煮烂的土豆，带皮洗净之后放入锅中，加入食盐煮熟就可以剥皮食用了。

二、黄瓜

经期水肿会给女人们带来疼痛感，需要想法子解决。比如说可以吃些黄瓜，因为黄瓜中水分很多，多吃有助利尿，可以帮助身体排出多余的水分。而且这种蔬菜还含有异檞皮苷，这种物质具有改善经期水肿的作用。所以说，月经期可以吃些黄瓜。不过注意了黄瓜要煮熟了食用，因为其性寒，月经期生吃黄瓜，会刺激肠胃等，容易产生不适。

三、红豆

女人们如果来月经的时候，时常被水肿困扰，经常因为水肿而双腿酸痛，必须煮些红豆汤或者红豆粥食用。因为红豆中含有非常多的钾元素，这种营养成分可以排出体内的水钠。再者，红豆的外皮还具有利尿作用，经常吃可以排出内多余的水分，改善女人脸部、脚部水肿等不适。