月经期很重要，如果保健不好，整个月经期都不好过。比如说容易水肿，若是水肿的厉害，连走路都会变得煎熬。因为每走一步路，双脚就会特别疼痛。很多女人来月经的时候，很容易出现痛经，如果再出现水肿问题，那么月经期会特别难熬。所以说，平日里务必要做好预防措施。那么月经期该如何预防水肿呢?想知道就跟着小编一起来看看。

月经期该如何预防水肿

一、适当运动

平日里坐着上班的女白领，比较容易出现经期水肿的情况。因为她们一整天都坐着，缺乏运动，不利于身体血液循环和淋巴循环。很容易导致下肢循环不畅，从而导致水肿问题。建议月经期的时候，应该适当散散步，活动一下四肢，可以促进身体循环，既可以促进经血排出，缓解痛经问题。还可以排出体内多余的水分，帮助改善水肿。

二、多喝温水

很多认为经期水肿是体内循环不畅导致的，体内水分很多了，所以不能再喝水了。喝了会导致体内水分变得更多，从而加重身体循环不畅的情况。但其实不喝水水肿的情况反而会越来越严重，甚至还会导致皮肤变差，诱发便秘问题。而多喝温水，可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，是消除和预防水肿的好方法。

女人月经期如何护理

一、注意卫生

月经期的时候，阴道会排出经血，如果不注意卫生，不及时洗澡，那么就会导致经血大量附着在外阴表面，特别容易滋生细菌。从而诱发外阴炎、阴道炎等，这些妇科炎症特别难缠，还会导致女人们诱发瘙痒、异味等，让女人们整天遭受不适。

二、注意休息

月经期比较虚弱，所以女人们要注意休息，千万不要干体力活，以免导致月经过多，诱发痛经等不适。