对于很多女性来说，来月经是一段非常煎熬的日子。在此期间，不仅需要忌口冰凉、辛辣的食物，而且身上还带有难闻的经血味，时不时还会来个痛死人的痛经。

虽然经期有诸多不适，但是从某个角度来说，经期却是减肥、美容的好时机。只要在经期可抓住时机、合理安排饮食，就可以达到变美的目的哟！

来月经期间吃什么最减肥

一、经期减肥吃什么最好

1.山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。

2.海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。

3.红豆

红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。

4.大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。

二、经期排毒养颜吃什么好

1.玫瑰酒

为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。