3. 饮食清淡

由于每个人的体质不同，这一点没有非常准确的标准。但基本还是要少吃高蛋白高脂肪和刺激性太强的食物。

女性该怎样预防前列腺

4. 适度的性生活

一方面，性生活过度会造成尿道腺体的充血、肿胀，加重排尿的困难；另一方面，过度节欲，则引起性紧张积聚无法释放，盆底肌肉长期紧张甚至痉挛，加重腺体充血的负担，引起女性出现与男性无菌性前列腺炎相似的症状。当然，所谓“适度”，必须结合本人的身体情况去考虑。

5. 注意会阴清洁

保持会阴部的清洁卫生，可避免尿道周围的细菌滋生，波及尿道旁腺体。

四、改善前列腺疾病的两个民间偏方

（一）白瓜子油拌番茄

材料：番茄一个、白瓜子油适量

做法：番茄切块，加入5ml白瓜子油，搅拌即可食用。

适用人群：所有男性，尤其是前列腺增生的人群

分析：白瓜子油有一种植物甾醇类物质，类似男性荷尔蒙。国外医疗机构研究，这种物质可以改善前列腺初期肿胀，对尿频有缓解作用。服用白瓜子油15天左右，就可以很好地改善频，尿急，排尿不畅或夜尿频多等症状。而番茄含有丰富的番茄红素，不仅有助于抗氧化，还能杀菌。科学家发现，生番茄没有这个作用。因为番茄红素必需在加热或者油脂存在，才能被人体吸收。用白瓜子油拌番茄，可以双重保护前列腺。

（二）蒲公英茶

材料：干蒲公英20克或蒲公英根茶15g

用法：干蒲公英水煎代茶饮，或者开水冲泡蒲公英根茶。

适用人群：小便频数而腰痛的人。

分析：蒲公英又被称为“天然抗生素”，不但可以祛火消炎，还能利尿。因此，蒲公英对小便短赤，尿路感染等有很好的改善。大家熟知的消炎药蒲地蓝，主要配料就有蒲公英。

临床证实，蒲公英有效成分注射液对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、幽门螺杆菌都有很好的抑制作用。因此，如果有乳腺炎、前列腺炎、尿路感染等炎症有很好的作用。

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