安全期女性朋友都知道是一个最健康的避孕方法，但是如果不能准确的计算安全期也很容易导致避孕失败哟。特别是对于那些月经周期不规律的女性，要准确的计算安全期还真是有一定的难度。许多月经不调的女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。

　　如果你月经周期有规律的话，排卵期的计算方法为：

下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

　　如果月经不正常的话，排卵期计算公式为：

排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；

排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28－18＝10)以及将最长的规律期减去11(37－11＝26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。