二、泡脚的最佳时间和最佳温度

晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚

三、泡脚的注意事项

1. 水量至少要没过脚踝。人体的各大关节是外部邪气最容易入侵的部位，泡脚的时候水是把双刃剑，泡在水里温度适当就是利，置于水外温度不当就可能是弊。水没过脚踝相当于保护了一个容易受侵袭的关节了。如果小腿有静脉曲张的话，水量还可以再多些，没过小腿肚更好。

2. 用木桶最好，一是保温效果好，二是木本身有升发、向上的作用，可以帮助体内阳气升发。但是用木桶或木盆要注意清洁与存放，以免木桶发霉。没有木桶可以用塑料盆，比用金属盆好。从化学角度上来说，金属容易与药物中的某些成分发生化学反应，降低了效果。从中医角度上来说，金有肃杀宣散之性，可使药效散发并有伤阳气。