所谓温泉就是从地下涌出的一种高于常温的泉水，这些年泡温泉已经成了很多人在冬季的重要养生方式。经常泡温泉，不仅给身体带来温暖，还可以促进血液循环、加速体内新陈代谢。

很多人都以为泡温泉就是时间和次数越多越好，其实这是错误的想法。泡温泉的时间过长、次数过多反而会使皮肤的水分和优质流失很快！接下来就和小编一起来了解一下吧泡温泉的注意事项吧。

一、冬天泡温泉泡多长时间最好

一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟。高温泉则不要超过10分钟，以免加重心脏负担。如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。防止体液过度蒸发导致脱水，稍作休息后再泡。泡温泉太久的话，汗水不易被蒸发， 还会导致体热难以散发。一旦感觉不适应立即离开休息片刻，喝点水或饮料以舒缓不适感。

二、温泉泡久了的危害

1. 增加心脏的压力

人体在高温环境下，心脏要承受更大的压力，泡温泉的时间过长，容易出现心跳加速，血压升高，心跳加快，呼吸困难的不良反应，突然站立时，再受到寒冷刺激，大脑的血液突然减少，容易引发头晕摔倒的危险，有高血压，心脏病的人群尤其要警惕。

2. 加剧皮肤干燥瘙痒症状

温泉的水温比较高，而且含有碱性物质，泡的时间太长了，不但容易加快体表水分蒸发，而且温泉中的碱性物质会将皮肤表面的皮脂带走，加重皮肤的干燥瘙痒程度。