有人说，冬天里的寒冷就是一场浩劫，它可以让人的身体变冷，也能让人的心也变冷。确实，寒冷的冬天总是四处一派萧条的气象，给人以寒凉之意，连人心也跟着冷起来了。但是小编认为，如果世界无法给你温暖，那你就该自己寻求温暖并制造温暖来温暖自己。
冬天的时候，很多女性都会出现脚冷的现象，比较严重的还会起冻疮。面对这样的情况，除了做好脚部的保暖工作之外，还应该吃些保暖的食物。接下来就和小编来看看哪些食物是可以帮助我们的身体保暖的。
一、冬季御寒的食物
1. 含维A的食物
玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等，含有丰富的维生素A，可以补中益气、促进人体新陈代谢，提高抗寒能力，促进末梢血液循环，非常适合手脚冰凉、怕冷的寒症人群。
2. 含维E的食物
多补充维生素E有利于扩张身体的末梢血管，并且能促进末梢血液循环畅通，使手脚不再冰凉，坚持吃含有维生素E的食物，如
芝麻、花生、植物油、桑椹干、榛子、松子、羊肝、葵花子等，可以加强神经对抗寒冷的能力，改善手脚冰凉。
3. 含烟碱酸的食物
含烟碱酸的食物如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、芝麻、花生、起司等。因为烟碱酸能使末梢血管扩张，改善手脚冰凉，还能稳定神经系统和循环系统。
4. 含铁高的食物
人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，冬天经常脚冷的人群可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
