很多女人的胖都是虚胖，最根本的就是你湿气太重了，湿气让你变得越来越圆滚滚，不想再做这样的圆润"湿重女"，那就抓紧把体内的湿气都赶走吧，这几个方面你一定要做足了。

1.运动不要停停歇歇

女人不想被湿气缠身，最关键的就是运动方面要坚持好，千万不要运动几天就停止了，过几天热情又来了再运动。你这样停停歇歇的运动，不仅不能帮你排湿气，还能让你湿气加重!不是吓唬你，运动一定要坚持，保证每周都有至少三五次的运动湿身，才能让你把体内的湿气给逼出去，湿气没了，你也赶紧自己身体变轻了，运动的时候也就更不会累。

2.饮食中一定要多吃发酵类食物

说到发酵类食物，一般北方人比较爱吃，馒头、大饼、面包等，如果你想排湿气，可不分什么南北口味，你一定要在饮食中多吃这些发酵类的东西，吃了它们可以让你们的肠道更好地工作，消化功能好了，湿气也就慢慢地被排出体外了，这种通过吃就能排湿气的方式，你肯定不能错过的。

3.水果千万不要太多贪凉

不管哪个女人，肯定特别喜欢爱吃水果，更有很多姐妹为了减肥，把水果当做食物来吃，每天吃进去大量的水果，这些水果吃多了，慢慢地就把你的脾给吃虚了，脾虚就不容易排湿，你身体自然就湿气很重!当然，不仅多吃水果会这样，更有一些女性喜欢吃冰爽的水果，尤其是夏天，各种水果从冰箱里拿出来直接吃，你这样吃生冷，真的会让自己湿气越来越重的。

湿气重不仅仅让你感觉到身体疲劳沉重不舒服，更重要的就是会让你特别虚胖，所以，记得上面的提示哦，这样才能拒做"湿重女"。