其实最近寒冷天来袭,医院的肠胃疾病天天都排着长队呢,其中女性占据大部分。由此可见冬季也是养胃的好季节啊,那你知道女人如何养胃才好呢?其实想要护肠胃也是很容易的,下面就给大家支几招。
相信多数的人都不解为何胃病老在冬季发作呢?其实很简单哦,一来是因为天气寒冷保暖没有做到位造成的,二来的就是胃口比较好,没有管住嘴。以上的两点就是造成多发的因素了。
女人在冬季怎么养胃才好呢?
1. 吃点温补食物养养
其实多数人都是因为饮食造成的各种肠胃不适,那么在冬季可以多吃点温补类的食物来养胃,比如说羊肉或者瘦肉或者是虾、猪肚还有山药等等。
2. 改变自己的饮食
其实做个调查你就会发现九成的胃病患者都是三餐没有固定的,不是早餐没有就是晚餐晚点了。其实早上没吃就导致胃酸直接伤害到胃壁,而晚上吃太晚则会影响消化让肠胃超负荷的在运转。所以说这两种习惯都要改,不管多忙或者不饿都要定时的去吃饭。
3. 扔掉酒瓶扔掉香烟
其实养胃是最忌讳烟酒的,这两种物质都是属于伤胃的。比如说吸烟会导致胃黏膜的抵抗能力下降,那胃病就会出现了。至于喝酒的话,相信大家都听过喝到胃出血的,这是因为酒精会刺激到胃黏膜,一旦过多就会造成破坏。因此想养胃就要远离烟酒。
4. 保暖
其实只要腹部稍微没有保护好,肠胃就会开始闹脾气。还有处在寒冷下胃酸的分泌就会自动增加,容易出现肠胃痉挛的现象,这也是为何冬季胃病高发了,因此要多注意保暖才能护胃。
其实女人在冬季养胃的方法是很多的,以上只是其中的几点,不过小编相信以上的几点就足够让你健康的度过冬天了。