谁都知道冬天是补肾的最好时刻了，那么你补肾了吗?其实女性在补肾大军中占据极大的位置，不要以为补肾跟女人无关，其实女性肾虚更加的可怕。因此在冬天这个更好补肾的期间，女人应该怎么去补肾才好呢?做好以下几件事就能轻松养肾气。

第一：吃好也能补肾

其实多数的女性朋友都喜欢通过吃来补肾，那吃啥才会有补肾的效果呢?比如说鲈鱼、猪腰、海参还有羊肉跟枸杞等等都是绝佳的补肾食材了，在冬季尽量围绕这些食物食用哦。

第二：睡好也能补肾

也许有些人不相信睡个觉也能保护好肾脏，其实是可以的。睡觉可以缓解你的疲劳，让你的身体更有精力进入休养的状态，那不敢是肾脏还是心脏都会得要休养的几率。因此需要睡足七个小时哦。当然肾虚的人在睡前水喝多了就容易出现水肿的情况，因此建议在睡前不要多喝水哦。

第三种：泡脚也能补肾

其实在晚上的七点到九点这个时间段是肾脏最虚弱的时刻，所以我可以通过泡脚的方式来滋补哦。泡脚可以让全身的血液都流动起来，这样肾脏也就会得到滋养了。所以建议女性朋友在这个时间段泡个脚哦，不过要记住不能泡太久了，同时水的温度应该保持在45度即可。

第四种：运动也能补肾

想要通过运动来养肾的朋友可以选择练练太极拳或者是缩肛哦。太极自古就记载了不但能够活跃筋骨而且还能强肾的。因此每天早起时可以练练哦。而缩肛其实就是锻炼肾脏的，因此每天都做一做效果还是不错的。

说到冬天如何补肾呢，最好还是选择以上的四种方式吧。这些方法不但简单，而且补肾效果棒。只要坚持下去肾脏会越来越健康的，不过要记住熬夜等不少的习惯要改善，不要怎么补都没用哦。