在平时手脚健康，没病没病的时候，不管是走路还是蹦跳都变得易如反掌。但是一旦手脚受伤，那日常生活可就处处受限。特别是脚步受伤的时候，出行都变成了难事。

脚部扭伤是一种非常常见的现象，轻者脚踝处红肿，重者脚踝处骨折。那脚部扭伤了应该怎么治疗才恢复得快？脚部扭伤了以后应该热敷还是冷敷。

脚扭伤崴脚了怎么恢复得快

脚扭伤了怎么恢复最快（一）冷敷+热敷

受伤早期（24小时内）：冷敷

血液遇热而活，遇寒则凝。在受伤的24小时内应用冷毛巾或者冰袋冷敷。每敷十五分钟，休息五分钟，重复1~2个小时，可以有效减少出血、缓解肿胀。

受伤后期（24小时后）：热敷

24小时以后，出血早已停止，这时候热敷可以活血化瘀，消除扭伤出的淤青。

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脚扭伤了怎么恢复最快（二）使用药物

热敷了之后，就可以使用一些治疗扭伤的药物了。药物分为喷雾和涂抹两种类型的，可根据自身情况选择适合自己的。