中国人是个礼仪之邦，对站、立、坐、行都有严格的要求。现代人基本都是坐在板凳上、沙发上，而在很久之前，古人还没发明椅子这种东西，都是直接坐在地上的。

在唐代的时候，胡坐，也就是坐凳子才开始流行起来，到宋朝时，跪坐基本被胡坐取代。跪坐算是中国的传统文化之一，今天就一起来看看跪坐的正确坐姿吧。

跪坐（正坐）的正确方法图解

跪坐的正确姿势

步骤：

双腿屈膝跪地，两脚并拢，脚背伸直，将臀部轻轻落在脚掌上放。

要领：

1.跪坐的时候不能将全身的重量都放在臀部上，不然腿部很快就会麻木，而且身体活动也不灵活。

2.利用大腿肌肉的力量，把身体微微撑起来，臀部和两脚之间有近一张纸的距离。

3.背要打直，脊柱不能弯曲。

跪坐（正坐）的正确方法图解

哪些人适合跪坐

1.减肥人士

跪坐在地上，可以帮助去除四肢上的肥肉，非常适合想要减肥、瘦身的人群。

2.腰不好的人

跪坐的时候，能够纠正脊柱形态，长期坚持可以改善腰疼

3.修身养性者

跪坐不同于平时坐板凳、躺沙发，能够静心、修心，心情浮躁、容易发脾气的人也很适合。