睡前保养可是非常重要的，因为睡觉可是修生养息的好途径，若是睡前保养没做好的话，可是不利于睡眠的。没有充足的睡眠，就会损伤气血，从而损伤整体的健康。所以说，有人问女人睡前要做哪些保养呢?小编提醒，不要着急，来看看下面这几个睡前保养的方法，就可以了。

女人睡前要做哪些保养

一、清洁

很多女人白天的时候，都习惯化妆，因为化妆能够让一个女人看起来更精神，脸蛋更精致，更有魅力。但是化妆品一直堆积在皮肤毛孔上，可是会影响皮肤毛孔呼吸的。若是经常不卸妆就睡觉，很容易造成毛孔堵塞。造成里面的垃圾出不来，外面的保养品无法吸收。长期下去，皮肤就会变得非常差，比如说容易长斑长痘等等。所以说，睡前要卸妆，并且认真清洁脸部，确保脸部没有残留物了。

此外，除了脸部要清洁之外，身体其他部位也要清洁。比如说要洗澡、刷牙，其中在洗澡的时候，要着重清洗乳房和私处，这两个部位是最容易堆积脏东西的。若是这两个部位很脏的话，很容易滋生细菌发炎，诱发妇科病。刷牙的话，因为晚餐吃了东西，口腔里会有残留的食物，可以将它们都刷走，保护牙齿的健康，预防牙周炎等疾病。整体清洁做好了以后，身体会感到特别轻松，能够更好地入睡。

二、泡热水脚

泡脚可是很不错的一种养生方式，晚上泡泡脚的话，还能有助睡眠。因为泡脚会出汗，赶走身体一部分的疲劳，让整个人感到轻松。而且在泡脚的时候，若是能够往泡脚水中，加一些中药包的话，更能够起到镇定舒缓的效果。情绪稳定下来之后，自然更容易入睡，而且睡眠质量也会比较好，帮助改善失眠的问题。这样子，女人们才能获足够的睡眠，睡眠足够了，皮肤才会好，整个人气色红润。