按摩手法：双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。

运动让胸部更完美

1 将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。

2 缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。

3 如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

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