想要避免胃病的出现那么以上的三类食材还是少碰为好，肠胃的健康是需要平时的保养，那怎么去养胃才好呢?下面就简单介绍三点。

第一：吃得细一点

说到吃个饭需要多少时间，相信大部分的上班族都会说只要五分钟就可以搞定了。其实吃饭太快了也会造成肠胃的负担，因此想要养胃的朋友应该吃得细一点多嚼几下再下咽，尽量让食物细一些比较好消化。

第二：少吃药

朋友们应该改掉生病就要去吃药的坏习惯，因为有些药物对于肠胃的刺激是非常大的，比如说黄芩或者是阿司匹林等药物。所以说生病了能通过饮食调理的就不要去服用药物。

第三：饮食要规律

为何现在的人肠胃都不好呢?就是因为饮食上没有重视起来，多数都是饿了再吃或者是加班后在好好的进食。其实肠胃的工作也是非常守时的，到达时间点就会分泌胃酸来消除食材，因为饮食上应该规律才能肠胃健康哦。